孩子反应能力训练方法详解

孩子反应慢怎么训练是很多家长关心的事。当发现孩子反应比同龄人慢时，家长首先要做的就是分析原因，然后对症训练。今天小编整理的内容覆盖了孩子反应训练的方方面面，从智力游戏到专业运动，从饮食调整到作息管理，每个环节都有涉及。方法虽多，但核心都是通过持续的刺激和练习来促进孩子大脑发育。感到兴趣的网友们和小编一起来看一下吧

孩子反应慢的训练方法

孩子反应慢的训练，主要通过日常生活和运动等方面进行：

家长可以让孩子多做锻炼脑力的活动，如下象棋、迷宫等智力开发游戏。家长要引导孩子多动脑，加速孩子大脑的开发，加快其反应能力。日常饮食上注意多给孩子补充营养的肉、蛋、奶等，尽量不要给孩子吃辛辣、刺激以及过于油腻的食物，不要给孩子吃过多的含有添加剂的零食。

运动方面：

可以让孩子多出门活动，参加竞技运动，如跳绳、足球、捉迷藏等，促进孩子肢体动作协调以及反应能力。

还有一些具体的训练方法可以帮助孩子提高反应速度：

信号刺激法：

视觉上，可以通过接抛各种球类、乒乓球、网球、软的沙包等进行训练；听觉上，站在孩子的背后，发出声响指示孩子做反应，如快速向前跑、快速击掌、快速移动、跳动等；触觉上，站在孩子背后，用软的泡沫棍，触碰孩子的身体，或触碰左手、右手、或脚，孩子根据之前的设定做出相应的动作。

运动感觉法：

对信号快速做出应答后，由教练员告知反应时间；对信号快速做出应答后，教练员要求运动员自己报告估计的时间，然后教练员再告诉准确时间；最后要求运动员按事先确定的时间完成动作。这种练习可以提高运动员对时间判断的能力。

移动目标练习：

如格斗对抗类，击剑、乒乓、排球、羽毛球、冰球等项目的反应速度训练。

选择性信号反应练习：

教练员喊向左转，运动员则向右转；或教练员喊一、二、三、四中某一个数字时，运动员应及时做出相应（事先规定）的动作等。

球类训练：

球类是孩子们天然喜爱的一种玩具，同时又是一种功能多样的运动器械。给孩子准备一个弹力好的球，轮流用左右交替拨接球，充分利用手腕和手指的力量，使球保持在两手间左右来回拨接。也可以是单手、双手拍球。或者参加一些球类的专业幼儿训练，进行体系化的锻炼。效果更加显著。

跳房子：

这个游戏可以有效锻炼孩子的平衡力和协调力。不需要借助什么器材，只需在地上画几个格子，让孩子用单脚或双脚交替连续的跳完所有格子。爸妈可以规定用单脚或双脚跳，或者某些格子可以连着跳或隔着跳。

跳绳：

跳绳是一项方法简单、场地需求小的运动。由于是全身整体运动，对神经、肌肉、骨骼都有很好的锻炼作用，对于提高身体灵活性很有效果。跳法可以是双脚齐跳，或者单脚轮换等。

打乒乓球：

打乒乓球要求快速和精准，对训练反应速度很有帮助。虽然你可能一开始会接不住球或者发球出界，但是只要耐心坚持，慢慢地脑细胞就会努力调整自身，去适应这种速度和精准度。这时你会发现，你的反应速度有所提高了。

参加辩论竞赛：

辩论比打乒乓球能够更进一步训练你的反应速度，因为乒乓球在空中的运行轨迹是可以预测的，而辩论对手的下一句话你无法预测，所以你必须加快大脑的运行速度才能应对突如其来的辩驳。

坚持定期定量有氧运动：

当得不到足够氧气时，脑细胞会很快死去。给大脑增加氧气的最好方式是每天清晨坚持进行不低于半小时的跑步或骑自行车运动。这样可以大大增加身体中氧气的含量，同时加快血液循环，将充足的氧气输送给大脑，尽量保证每一个脑细胞的生命安全。

补充必须的睡眠和营养：

补充睡眠的方式是坚持每天晚上在23点以前进入熟睡状态，睡前把被窝铺舒适一点，同时不要做任何容易让大脑兴奋的事情，比如玩电脑、玩手机、看书、看电视或者想事情等等，以免失眠或者入睡后夜梦繁多，降低睡眠质量。补充营养的方式是定时并且保质保量地享用早餐和午餐，尽可能多吃各种食物，拒绝垃圾食品。

练习同时做两件事：

练习方法很简单，左右手同时做不相同的事情，这样就可以把你的左右脑同时运作起来，坚持长期训练，你的反应速度就是别人的双倍了。